DNAinsights
De reis naar mijn toekomstige zelf: mijn insights verzameld.
Voeding, Mentale gezondheid, Beweging, Slaap
De vier belangrijkste bepalingen om je gelukkig en gezond te voelen.
Deze vier dingen staan allemaal met elkaar in verbinding. De een verbeterd de kwaliteit van de ander.
- Als je mentaal ongerust bent, slaap je ’s nachts niet lekker.
- Wanneer je genoeg slaapt ’s nachts, heb je overdag minder behoefte aan ongezond eten.
- Zonder de juiste voeding, ga je je sport doelen niet halen.
- Bij sporten maak je dopamine, serotonine en endorfine aan. Allemaal hormonen die een positief effect hebben op de mentale gezondheid. En zo kan ik nog wel even door gaan met allerlei verbindingen maken. Punt is: focus op 1 is niet genoeg. Wilt je het juist doen? Dan moet je alle vier deze factoren op de juiste manier toepassen op je leven.
Voeding
Mentale gezondheid
Beweging
Slaap
“Het is gezondheid wat echte rijkdom is, niet goud of zilver.”
Ghandi
Recente artikelen
The Ultimate Guide to Traveling When You Have No Money
If you’ve ever felt like the world is too big, too confusing or just downright overwhelming to tackle on your
My 61 Best Tips to Make You The World’s Savviest Traveler
If you’ve ever felt like the world is too big, too confusing or just downright overwhelming to tackle on your
Here’s Everything You Need to Travel the World in 3 Easy Steps
If you’ve ever felt like the world is too big, too confusing or just downright overwhelming to tackle on your
Europe, I’m Gonna Miss You! My 6 Favorite Hidden Gems in Europe
If you’ve ever felt like the world is too big, too confusing or just downright overwhelming to tackle on your
Ik haat het om “zweverig” te klinken, maar ik geloof het echt: Iedereen is de baas over zijn eigen geluk. Uit ervaring weet ik: wat mij gelukkig maakt is me gezond en productief voelen. Letterlijk, ik sta met veel meer plezier in mijn leven (ook niet gek als je naar de wetenschap kijkt en je verdiept in de effecten van sporten, mediteren, gezond eten en goed slapen).
Ik werk er altijd aan om de beste versie van mijzelf te zijn. Hierin is oneindig veel over te leren. Dit blijft een doorlopend proces: er worden steeds meer nieuwe dingen ontdekt. Alle experts hebben ook een andere visie op verschillende onderwerpen. Dit is de mijne. Mijn visie. Mijn insights. DNAinsights.